Valószínűleg próbáltál már életmódot váltani. Megfogadtad, hogy holnaptól egészségesebben eszel, hétfőtől többet mozogsz, korábban fekszel le… Ezek lehet, hogy működtek pár napig, esetleg néhány hétig. Aztán elsodort az élet és az újévi fogadalmak sorsára jutottak.
Miért nem sikerül új szokásokat kialakítanod? Ebben tudok neked segíteni!
Papp Szilvia vagyok, hormonegyensúly mentor. Nőknek segítek az életmódváltásban. 2012-ben a Hashimotóm miatt életmódot váltottam és elkezdtem kutatni az okokat. Sok mindent kipróbáltam, különféle étrendeket és szedtem sokféle étrendkiegészítőt.
Akkor kezdett el működni a dolog, amikor elkezdtem rendszerben látni az egészet, az életmódváltás összefüggéseit.
Az életmód és a hormonális tünetek összefüggésben vannak egymással. Ez nem csak a saját és a klienseim tapasztalata, hanem kutatások is igazolják.
Évek óta figyelem, hogy miért van az, hogy van, akinek simán megy az életmódváltás, más pedig újra és újra neki fut és kudarcot vall. 5 fontos tényezőt azonosítottam. A Hogyan lesz sikeres az életmódváltásod? ingyenes előadásomban összefoglalom neked ezeket!
Regisztrálj az előadásra itt és küldöm a linket, ahol meg tudod nézni:
Az említett kutatások forrásai:
Oster H, Chaves I. Effects of Healthy Lifestyles on Chronic Diseases: Diet, Sleep and Exercise. Nutrients. 2023 Oct 31;15(21):4627. doi: 10.3390/nu15214627. PMID: 37960280; PMCID: PMC10650398.
Gautam R, Maan P, Jyoti A, Kumar A, Malhotra N, Arora T. The Role of Lifestyle Interventions in PCOS Management: A Systematic Review. Nutrients. 2025 Jan 16;17(2):310. doi: 10.3390/nu17020310. PMID: 39861440; PMCID: PMC11767734.
Krysiak R, Szkróbka W, Okopień B. The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis: A Pilot Study. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019 Jul;127(7):417-422. doi: 10.1055/a-0653-7108. Epub 2018 Jul 30. PMID: 30060266.
Pobłocki J, Pańka T, Szczuko M, Telesiński A, Syrenicz A. Whether a Gluten-Free Diet Should Be Recommended in Chronic Autoimmune Thyroiditis or Not?-A 12-Month Follow-Up. J Clin Med. 2021 Jul 22;10(15):3240. doi: 10.3390/jcm10153240. PMID: 34362024; PMCID: PMC8347530.
Mackawy AM, Al-Ayed BM, Al-Rashidi BM. Vitamin d deficiency and its association with thyroid disease. Int J Health Sci (Qassim). 2013 Nov;7(3):267-75. doi: 10.12816/0006054. PMID: 24533019; PMCID: PMC3921055.