„Szerencsés, hogy még mindig nem kell szednie hormonpótlást!”
Ezt mondta az endokrinológusom 7 évvel a Hashimoto diagnózisom után.
Én pedig csak ennyit gondoltam: ez nem szerencse! Ez rendszerszintű, tudatos munka eredménye.
Papp Szilvia vagyok, a Három Kincs Hormonegyensúly Program megalkotója. Hormonegyensúly mentorként nőknek segítek, akik hormonális tünetekkel küzdenek és szeretnék érteni, hogyan hat az életmódjuk a testük működésére. Azon dolgozom, hogy hosszú távon is tartható szokásokat alakíts ki. Nem hagylak magadra egy konzult után, hanem sokáig fogom a kezed és együtt megyünk végig az úton az általam létrehozott Három Kincs Hormonegyensúly Programban.
2012 végén kaptam Hashimoto diagnózist, ez akkor villámcsapásként ért. De utólag nézve nem volt előzmények nélküli. Igazából 6-8 évvel korábban már voltak tüneteim: a súlyom tizenéves korom óta ingadozott. +8kg simán felszaladt, aztán pedig eltűnt, anélkül, hogy fogyókúráztam volna.
Közben voltak fura tüneteim, előfordult, hogy hirtelen rosszul lettem, elájultam. Általában fázós voltam, de voltak időszakok, amikor izzadtam, folyt rólam a víz és télen is csak egy szál pulóvert hordtam. Kivizsgálásokra jártam évekig, de semmit nem találtak, azzal küldött el a háziorvos, hogy biztos a stressztől van.
2012 elején született a nagylányom és el voltam merülve a babázásban, csak az tűnt fel, hogy nyár végére nagyon-nagyon lefogytam: 162 cm voltam és 47 kg. Soha nem voltam ennyire sovány!
Újra orvoshoz mentem és megkaptam a választ: Hashimoto.
Friss anyaként döntöttem el, hogy nem sodródni fogok, hanem megértem a testem működését.
A következő évek útkereséssel teltek. Paleóztam, de egy ponton éreztem, hogy több kell. Kutattam, olvasgattam fórumokat, internetes oldalakat, könyveket. Kipróbáltam más diétákat, a paleohoz képest szűkítettem, étrendkiegészítőket szedtem, próbálkoztam mindenféle „csodamódszerekkel”.
Mi jelentette az áttörést?
Az áttörést nem valami drámai felfedezés hozta meg.
Hanem az, amikor rendszerben kezdtem látni a test működését. Az alvás, a stressz, a vércukor, az emésztés, a ciklus – nem különálló problémák. Egy rendszer részei. A TEST, a LÉLEK és a SZELLEM elválaszthatatlan egység, együtt alkotják az EGÉSZséget.
Ebben a szemléletben működve rendeződtek a hormonértékeim. És azóta sem szedek hormonpótlást.
Hol tartok most?
A diagnózisom óta több mint egy évtized telt el. A pajzsmirigyem működik. A hormonértékeim stabilak.
Tudom, mit kell tennem, ha kibillenek.
És ma már ezt a tudást strukturált rendszerben adom át.
A saját utamon túl – szakmai alapok
Sokan tudnak együttérezni a hormonális tünetekkel. Én nem csak együttérzek.
A saját utam adott tapasztalatot. De tudtam, hogy ez önmagában nem elég. Nem akartam „megérzésből”, egyfős mintából segíteni. Rendszert akartam.
Ezért az elmúlt években tudatosan építettem fel azt a szakmai hátteret, amire ma a Három Kincs Hormonegyensúly Program épül.
Az alábbi képzések és szakmai tanulmányok képezik a munkám alapját:
2026. Shiatsu I. modul folyamatban (Csúri Edit)
2025- Természetgyógyászat képzés folyamatban (Metamorf Sziget)
👉2026. Egészségügyi modulvizsga✔️
👉2025. Természetgyógyászati modulvizsga✔️
2023. SYNLAB Labordiagnosztikai képzés (SYNLAB)
2023. Góctünetek, rejtélyes kórképek, kiegészítő terápiák képzés (Dr. Csomai Zita, Helicastudio)
2023. Shiatsu masszázs alapmodul (Csúri Edit)
2023. Reiki I. és II. (Gazdag Csaba)
2020. Komplementer hormonegyensúly tanácsadás képzés (Konnektív Felnőttképző)
2020. V.Á.L.T.S.® Funkcionális Életmódmentor képzés (Kokavecz Katalin, MED Központ)
2017- Yang stílusú Taiji Quan (Nyári Diána)
Évekig dolgoztam szakmai supervisorként V.Á.L.T.S.® Funkcionális Életmódmentor képzésben, résztvettem a képzősök oktatásában és vizsgáztatásában, csoportos és egyéni konzultációkat tartottam a MED Központ programjaiban.
2017 óta rendszeresen gyakorlom a tai chit és a csikungot. Ez nem csak egy kellemes mozgásforma vagy egy hobbi, ami jól kikapcsol, hanem belső munka, amely a Három Kincs Hormonegyensúly programhoz elvezetett.
A tai chi Kisformáját és 48-as Formáját tanultam, valamint többek között a következő csikung gyakorlatokat: Bian Zhizhong gyakorlatok, 8 Brokáttekercs ülő és álló sorozata, Főnix qigong, Yijin Jing („Gabona csikung”), a Kis és Nagy keringetés gyakorlatai, Aranyvirág meditáció.
Emellett különböző légzéstechnikákat gyakorlok (hasi légzés, teknősbéka légzés, teljes légzés, gyógyító hangok), valamint a Do-in Makko-ho mozgássorait.
2025-ben Ching táborban is résztvettem.
Ez a rendszeres, több éves gyakorlás formálta azt a szemléletet, ahogyan ma a női testre, az energiára és az idegrendszerre tekintek.
A munkám nem tanácsadás, nem gyógyítás és nem helyettesíti az orvosi kezelést. Abban segítek, hogy az életmódod rendszerszinten támogassa a hormonális működésedet.
Ez nem csak életmódváltás, és nem is mindenkinek való
A Három Kincs Hormonegyensúly Program egy saját módszertan, amely a holisztikus szemléletet, a női ciklus figyelembevételét és a hosszú távon fenntartható és élhető, hormonegyensúlyt támogató szokások kiépítését ötvözi. Ilyen formában ezt a rendszert máshol nem találod meg.
Akkor fogsz benne magadra ismerni, ha:
- Volt már pajzsmirigy-, ciklus- vagy vércukorproblémád.
- Volt már olyan időszakod, amikor lefogytál, majd visszahíztál.
- Fáradt vagy, még akkor is, ha próbálsz odafigyelni.
- Többször próbáltál már változtatni, de mindig csak egy területre fókuszáltál.
- Eleged van az ellentmondó információkból.
- Nyitott vagy arra, hogy az életmódodon dolgozz.
- Tudod, hogy a tested jelzései mögött rendszer van.
- Hajlandó vagy felelősséget vállalni a változásért.
És nem neked való, ha
- Gyors megoldást keresel.
- Nem akarsz időt szánni magadra.
- Valaki mástól várod a „helyrehozzon”.
Ha magadra ismertél, ha tudod, hogy a tested jelzései mögött rendszer van, akkor itt az ideje, hogy ne csak olvass róla, hanem dolgozzunk rajta együtt.
A következő csoport hamarosan indul és a létszám korlátos, hogy valódi támogatást tudjak adni minden résztvevőnek!