Lehet, hogy a tested már régóta jelez!
- Száraz a bőröd.
- Hullik a hajad.
- Makacs kilók jelennek meg a hasadon, csípődön, combodon – akkor is, ha nem eszel többet, mint régen.
- Állandóan fázol, hideg a kezed-lábad.
- Fáradt vagy, akkor is, ha aludtál. És akkor is, ha végre időben lefeküdtél.
- Éjjel többször felébredsz, nehezen alszol vissza, aztán reggel kimerülten kelsz.
- Leesik a vércukrod: szédülsz, izzadsz, remegsz.
- Ha hirtelen állsz fel, elszédülsz, elsötétedik a világ.
- A menstruációd erős. Vagy fájdalmas. Vagy elhúzódik.
- Szenvedsz a PMS-től, a menstruáció előtt ingerlékeny vagy, ingadozik a hangulatod.
- Gyakran fáj a fejed.
- Nincs semmihez sem kedved?
- Talán már elvetéltél. Vagy egyáltalán nem jön a baba.
- Már nem is kívánod a szexet.
És közben próbáltál egészségesen élni.
Diéta.
Mozgás.
Korai fekvés.
Egészséges étkezés.
És mégsem jön az áttörés.
Mintha a tested nem működne együtt veled.
Sokan beletörődnek, hogy ezzel együtt kell élni. Pedig a tested nem ellened dolgozik! Csak jelez és segítséget kér!
Nem kell tovább küzdened a testeddel!
Válj azzá a nővé, akivel a teste végre együttműködik!
Képzeld el, hogy reggel energikusabban ébredsz, napközben jól érzed magad, türelmes vagy a gyerekeiddel, a pároddal, magaddal, örömmel és szeretettel nézel a tükörbe. A tested nem ellenség, hanem partner.
Ez nem egyik napról a másikra történik. De egy tudatosan felépített, hosszú távon is élhető és tartható, hormonegyensúlyt támogató szokásrendszerrel elérhető.
Nem azért küzdesz, mert gyenge vagy. És nem azért, mert nincs elég akaraterőd.
A modern élet egyszerűen nem a női hormonrendszerre lett kitalálva! Állandó stressz, rohanás, lopva bekapott maradékok evés helyett, kevés alvás. Közben egész nap másokról gondoskodsz, és végül mindig te maradsz a lista végén. Nem csoda, hogy a tested jelez!
Ma a nők többsége valamilyen hormonális tünettel küzd és közben lassan hozzászokik ahhoz, ami valójában nem normális! Nem az a a kérdés, hogy kibírod-e, hanem az, hogy meddig akarsz még így élni!
Közben mindenhol azt hallod, hogy „Egyél kevesebbet, mozogj többet, próbáld jobban”. Mintha ez akarat kérdése lenne! De a hormonális egyensúly nem akaraterőből áll helyre. Nem még egy diétára van szükséged. És nem még több önfegyelemre. Hanem egy olyan rendszerre, ami végre figyelembe veszi, hogyan működik a női tested.
A Három Kincs Hormonegyensúly program nem egy újabb étrend, nem tiltólista, nem kalóriadeficit, „nem fogcsikorgatva kibírom pár hétig”. És nem egy videós online kurzus, amit egyedül végignézel és félreteszel „hétfőtől”. Ez nem gyors sebtapasz. Ha a probléma rendszerszintű, a megoldás sem lehet felszínes.
Ma már számos kutatás igazolja, hogy az életmód és a hormonális tünetek szorosan összefüggenek. Az alvás minősége, a mozgás, a krónikus stressz, az étkezési szokások, a kapcsolatok, a gondolkodásmód, a légzés és még számos tényező nemcsak a tünetek erősségére hatnak, hanem magára a hormonális állapotra. És bár nem minden rajtad múlik, a ráhatásod igenis megvan.
A Három Kincs Hormonegyensúly Program egy valódi, megtartó transzformációs program, amit nem egyedül kell végigcsinálnod. Valódi támogatást kapsz, segítő visszajelzést, tényleges kapaszkodókat. Egy sorstársakból álló, megtartó közösségben, lépésről lépésre építjük fel azt a szokásrendszert, ami hosszú távon is élhető és a hormonegyensúlyodat támogatja.
A Három Kincs Hormonegyensúly Program két egymásra épülő szakaszból áll, mert a hormonegyensúly helyreállítása nem megy azonnal, ahogy a felborulása sem egyik napról a másikra történt.
Három Kincs Hormonegyensúly Alapprogram
Az első 5 hónapban stabil alapokat teremtünk. Nem egyszerre változtatunk mindent, hanem lépésről lépésre olyan rendszert alakítunk ki, amit valóban fenn tudsz tartani.
- A szokásaid újrarendezése 🗓️
Megtanulod, hogy nem akaraterőből, hanem belülről inspiráltan hogyan alakíts ki a hormonegyensúlyt támogató szokásokat. - Táplálkozási alapok – érthetően, élhetően 🥦
Nem a tiltólista a lényeg, hanem egy stabil, átlátható struktúra, amely segít kiegyensúlyozni a vércukorszintedet és csökkenteni a hormonális kilengéseket. - Alvás – töltődés nélkül nincs regeneráció 🛌
Olyan szokásokat alakítunk ki, amelyekkel kipihentebben ébredsz. - Mozgás, ami nem stresszeli tovább a tested 🏃♀️
Megtaláljuk azt a mozgásformát és intenzitást, amely támogatja a hormonháztartásod működését. - Stresszkezelés a való életben 🧘♀️
A hétköznapokba beépíthető, gyakorlatias eszközök, anélkül, hogy el kellene vonulnod egy lakatlan szigetre meditálni. - Emésztés – az alap, amiről sokan megfeledkeznek 🦠
Egyszerű, fenntartható stratégiákkal támogatjuk az emésztésedet, mert a hormonrendszered működése és a bélrendszer állapota szorosan összefügg.
Ez az a szakasz, ahol a tested végre fellélegzik és lehetőséget kap arra, hogy regenerálódjon. Már itt is érezhető változások indulnak el. Ez önmagában egy teljes, lezárt egység. Ez az, ahol minden nőnek érdemes elkezdenie.
Mit kapsz pontosan?
- Strukturált, könnyen követhető tananyag ▶️
Minden hónap 1. és 3. hetében 5-6 rövid, lényegre törő videót kapsz egy zárt felületen. Nem órákig tartó, végeláthatatlan videók, hanem jól emészthető, kisebb tananyagok. - Letölthető segédanyagok és feladatok 📥
A videók mellett letölthető pdf-eket találsz, amit újra át tudsz nézni, ha szükséges. - Kéthetente élő online csoportos konzultáció 💬
Minden hónap 2. és 4. hetében hétfő 18 órától élő alkalom Google Meeten.
Itt közösen dolgozunk, választ kapsz a felmerülő kérdéseidre és megerősítjük az elindított változásokat. - Zárt közösségi tér 👥
Zárt Facebook csoport a résztvevőknek, ahol együtt megyünk végig egy csapattal és a közösség ereje óriási megtartó erő. - Heti emlékeztető és fókuszt tartó emailek 📨
Segítenek, hogy ne ess ki a ritmusból. - Személyre szabott Hormonegyensúly Térkép 🧭
Az induláskor 3 részletes kérdőív alapján elkészítem a saját, személyre szabott Hormonegyensúly Térképedet.
Egy többoldalas, átlátható pdf-et kapsz arról, hogy hol tartasz most, mely területekre különösen érdemes fókuszálnod a program során, és mi a prioritás. - Havi visszajelzés a haladásodról 🔁
Minden hónapban visszatekintünk, hogy mi változott, mi működik, min kell finomhangolni.
Három Kincs Haladó Hormonegyensúly Program
A második 5 hónap azoknak szól, akik szeretnék finomhangolni a hormonegyensúlyt támogató szokásaikat és még stabilabb, hosszú távon fenntartható egyensúlyt kialakítani.
- Mikrotápanyagpótlás 🌞
Nem egy „szedj-ezt-vagy-azt” lista, hanem a hormonegyensúlyhoz szükséges tápanyagok célzott, tudatos pótlása, lehetőleg természetes forrásból. - Táplálkozás rád szabva 🥗
Az egészséges táplálkozás alapelvei után finomhangoljuk az étkezésedet, figyelembe véve az egyéni érzékenységeket és hétköznapi élethelyzeteket. - Környezeti terhelés csökkentése 🏭
Átnézzük azokat a mindennapi tényezőket, amik észrevétlenül terhelik a hormonháztartást. Nem „mindent kidobunk” szemléletben, hanem tudatosan, reális lépésekben. - A stressz okainak mélyebb feltárása 🧠
Nem csak további stresszkezelő technikáka tanulsz, hanem megnézzük, hogy mi okozza valójában a túlterhelést. A gyökérokokat felismerve könnyebb a test stresszválaszát újraszabályozni. - Haladó hormonegyensúlyt támogató stratégiák és összefüggések 🧩
Itt áll össze a teljes kép. Megérted az összefüggést az életmódod és a pajzsmirigyed, a vércukorháztartásod, a stressz, a ciklusod, a testsúlyod között. És rendszerben fogod látni az egészet.
Ez már a „pont az i-re”. Ebbe a szakaszba azok kapnak meghívást, akik már elvégezték az Alapprogramot. Ez egy lehetőség azoknak, akik valóban tovább szeretnének építkezni.
A Haladó Program ugyanazt a struktúrát követi mint az Alapprogram, de mélyebb, finomhangoló fókuszban. Az állapotfelmérést ismételjük, hogy objektíven lásd a változást.
Miért jó ez neked? Mert nem csak elindulsz, hanem stabilizálod is az eredményeidet.
Most, hogy látod, hogyan épül fel a folyamat, nézzük meg, hogy miért több ez, mint egy újabb próbálkozás?
- Mert nem 2–3 hétre szól.
Az 5 hónap valódi időt ad a stabilizálódásra. - Mert nem egyetlen területet piszkálunk.
Mert nem egyetlen területet piszkálunk. - Mert nem maradsz egyedül.
Élő támogatást kapsz, kérdezhetsz, finomhangolunk. - Mert személyre szabott térképpel indulsz.
Nem általános tanácsokat kapsz, hanem a saját működésedre építünk. - Mert nem tömeges online kurzus.
A csoport létszáma korlátozott. - És mert nem instant csodát ígérek.
Hanem valódi, fenntartható változást.
Az igazi kérdés, mi történik, amikor ez a rendszer valóban működni kezd.
Amikor már nem a tünet a legnehezebb, hanem az, hogy nem szereted magad
Dóri így érkezett:
Nem tudtam aludni, állandóan fáradt és ideges voltam. Hullott a hajam, száraz volt a bőröm, rossz volt az emésztésem. És ami a legrosszabb: nem szerettem magam.
Az endometriózis diagnózis különösen megrémítette.
11 konzultáció után a közös munkánk végén ezt mondta:
Kiegyensúlyozott vagyok. Újra van kedvem reggel kikelni az ágyból. Rengeteg pozitív visszajelzést kapok a környezetemből is.
Erős a hajam, a körmöm, a bőröm, tudok vidám, mosolygós lenni, és visszakaptam a pozitivitásom.
Ezen néha még mindig elsírom magam, de vállalom: Szeretem magam! A legnagyobb változás, hogy megtanultam a program és a mentorálás által, hogyan szeressem magam vissza az életbe.
Dóri ma két gyermek édesanyja. ❤️
Nem azért, mert „csodát tettünk”. Hanem mert amikor a test, a lélek és az életmód újra rendszerbe kerül, a szervezet elkezd együttműködni.
Az egyik kliensem adenomiózissal érkezett hozzám. A fájdalom mellett az volt számára a legnehezebb, hogy nem látta a kiutat. Így fogalmazta meg: „Egyik napról a másikra éltem, kilátástalanságot éreztem a fizikai állapotom miatt.”
Nem gyors megoldást keresett, hanem kapaszkodót.
Több mint egy év közös munka után ezt írta:
Elindultam egy úton, amely segített kilépni a kilátástalanságból. Végig fogtad a kezemet, és vezettél, még ha eleinte nem is mindig értettem a MIÉRT-eket, később összeállt a kép. Egy olyan tudás került a birtokomba, amit már senki sem vehet el tőlem, és ha esetleg néha meg is billenek, mindig tudom, hogy hova kell visszatérnem ahhoz, hogy minden rendben legyen.
A legfontosabb változás nem csak az energiaszintjében volt. Hanem abban, hogy lett egy belső térképe.
Nem veled van a baj! Egy olyan világban próbálsz egyensúlyban maradni, ahol a női test működését ritkán nézik rendszerben.
Ezt mondták még a klienseim:
Sokkal jobban érzem magam, kiegyensúlyozottabb vagyok.
Nagyon köszönöm, Szilvi, hogy tanulhattam tőled, a segítőm voltál és hogy számithatok rád, ha kérdésem van.
És a megengedést, hogy lehet visszaesni és újrakezdeni, de már nem ugyanonnan.
Nagyon tetszett az elhivatottságod, és a hited abban, hogy ez működni fog, és hogy engedted, hogy ezt én is belássam a saját tempómban, ami azt jelenti, hogy soha nem akartál megtéríteni vagy jobb belátásra bírni, ha valamivel kapcsolatban nem voltam befogadó. Mindig éreztem, hogy a döntés az én kezemben van.
Több a jó időszakom, kevésbé vagyok fáradt, jobb általában a közérzetem.
Mi volt jó a közös munkánkban?
A kérdéseid, pontosságod, érdeklődésed, odafigyelésed, és a hitelességed kifejezetten, így magad lehettél a mentorom és egyfajta példaképem is.
Miért dolgozom így és miért fontos ez neked?
Amikor egy nő belép egy több hónapos folyamatba, akkor nem információt keres, hanem biztonságot. Azt szeretné érezni, hogy végre valaki rendszerben látja azt, ami benne történik.
Papp Szilvia vagyok. Hormonegyensúly mentorként nőknek segítek abban, hogy ne újabb diétába kezdjenek, hanem végre értsék a saját testük működését.
És igen – én is végigmentem azon az úton, amikor mindent „jól csináltam”. Egészségesen ettem, mozogtam, figyeltem az alvásra. Mégis voltak tüneteim. Hiányzott az áttörés.
Akkor kezdtem el mélyebben keresni az összefüggéseket. Nem csak a fizikai síkban, hanem az idegrendszer működésében a stresszben, a TEST-LÉLEK-SZELLEM kapcsolatában.
Az elmúlt 7 évben több mint száz nővel dolgoztam egyéniben és csoportos programok szakmai vezetésében is résztvettem. Közelről láttam, hogy mi működik és mi az, ami csak ideig-óráig enyhíti a tüneteket.
Ebből a tudásból és ezekből a tapasztalatokból született meg a Három Kincs Hormonegyensúly Program. Nem gyors javítást kínálok, hanem rendszert. Nem egyetlen konzultációt, hanem végigkísérést. Nem hagylak magadra egy alkalom után.
Minden nő más élethelyzetből indul
Nem tudok -10kg mínuszt vagy 30 nap alatt tünetmentességet ígérni, mert a hormonrendszer nem így működik.
Amit ígérni tudok: hogy nem maradsz egyedül. Hogy végigvezetlek egy átgondolt, tudományos alapokon nyugvó rendszeren. És hogy minden támogatást megkapsz ahhoz, hogy a tested együttműködni tudjon veled.
Ha az első hónapban úgy érzed, hogy ez a program nem neked való, jelezheted és visszaadom a befizetett összeget. Nem az a célom, hogy mindenki maradjon, hanem az, hogy azok legyenek a programban, akik dolgozni akarnak magukon.
A TELJES CSOMAG – Mit kapsz és mennyiért?
Mit tartalmaz az 5 hónapos Három Kincs Hormonegyensúly Alapprogram?
- 10 modulnyi strukturált videós tananyag
- 10 élő, online csoportos konzultáció
- Zárt közösségi tér
- Heti fókusz- és motiváló emailek
- Havi visszajelzés a haladásodról
- Személyre szabott Hormonegyensúly Térkép
- Letölthető segédanyagok és feladatok
Ez nem egy online kurzus. Ez egy támogatott, végigkísért életmódtranszformáció.
Mi ennek az értéke külön-külön?
Ha csak az élő konzultációkat néznénk, egyéni alkalmak esetén ennek értéke önmagában több százezer forint lenne.
Egy személyre szabott állapotfelmérés és stratégiai térkép önmagában is tízezres nagyságrend.
Az élő támogatás, az 5 hónapos kísérés, a rendszer ez együtt egy komplett megoldás.
A program teljes díja:
75.000 Ft
Ami nem egyszerre fizetendő. 5 hónap alatt havi 15.000 Ft-os részletekben tudod kiegyenlíteni, átutalással vagy bankkártyával – amelyik számodra kényelmesebb.
Ez kevesebb, mint:
- egy havi edzőtermi bérlet
- 1-2 masszázs
- heti 3-4 kávé ára
A valódi kérdés azonban nem az, hogy megéri-e havi 15.000 Ft. Hanem az, hogy megéri-e még 5 hónapot változás nélkül eltölteni.
A Három Kincs Alapprogram nem tömeges online kurzus. A csoport létszámát tudatosan korlátozom, hogy minden résztvevő valódi figyelmet és támogatást kapjon. Amikor a csoport eléri az optimális méretet, a jelentkezést lezárom.
A program május 4-én indul.
A jelentkezés május 3-án 20:00-kor zárul.
A folyamat együtt indul, együtt épül. Ezért a határidő után már nem lehet csatlakozni.
Ha érzed, hogy most jött el az idő, jelentkezz a zárás előtt.
Mi van, ha…?
Ez a program nem plusz órákat kér a napodból és nem is arról szól, hogy még több legyen rajtad. Apró, beépíthető lépésekben haladunk.
A videók és az élő, online alkalmak visszanézhetők. Ha nem tudsz jelen lenni, akkor pótolható. Nem kell tökéletesen végigcsinálnod ahhoz, hogy működjön.
Havi 15000Ft. Ez kevesebb mint egy 60 perces, négyszemközti konzultáció velem. De az igazi kérdés nem az, hogy ez mennyibe kerül, hanem az, hogy megengedheted-e magadnak, hogy még 5 hónapig úgy élj, ahogy eddig.
Pont azért 5 hónap, mert a stabil változás nem egyik napról a másikra történik. Az 5 hónap úgyis eltelik.
A kérdés, hogy változással vagy anélkül!
Ez nem egy újabb sebtapasz a gondjaidra. Ez egy rendszer, ami összeköti azt, amit eddig külön-külön próbáltál.
Az első hónapban látni fogod, hogy passzol-e hozzád a program. Ha nem érzed magadénak, visszakapod az első havi részletet.
Nem kell tökéletesen csinálnod. És főleg nem akaraterőből átnyomni. Ehelyett következetes, apró lépéseket építünk be. És igen, lesznek hullámvölgyek, ezért is kísérem a folyamatot hónapokon át.
Nem kötelező megszólalni. Annyit osztasz meg, amennyit szeretnél.
Ha számodra az egyéni kísérés lenne ideálisabb, írj nekem.
Még mindig bizonytalan vagy?
Ha még mindig bizonytalan vagy, foglalhatsz egy rövid, 15 perces online beszélgetést. Válassz egy szabad időpontot a naptáramban és foglald le! Emailben fogod megkapni a Google Meet linket, amin várni foglak a lefoglalt időpontban.
VÁRJ! Mielőtt bezárod ezt az oldalt…
Tedd fel magadnak őszintén a kérdést: meddig akarsz még együttélni a tüneteiddel?
Egy hónapig? Egy évig? Még öt évig?
Az idő nem oldja meg… Csak megszokod. Megszokod, hogy fáj, hogy fáradt vagy, hogy nem tudsz lefogyni, hogy puffadsz, hogy hullik a hajad. Hogy már nem lesz jobb. Hogy „ezt dobta a gép”.
Pedig nem ez vagy!
És ha most bezárod az oldalt, nem történik semmi. Holnap is felkelsz. És minden megy tovább ugyanúgy.
A kérdés, hogy mikor döntesz végre magad mellett!
Május 4-én indulunk! Ha úgy érzed, hogy ez most neked szól, jelentkezz!