Zöldturmix fodros kelből
Energiát adó zöldturmix vagy smoothie fordos kelből
Felszerelés
- turmixgép
Hozzávalók
- 1/2 avokádó
- 1/2 alma
- 1 marék fodros kel
- 1 evőkanál kollagén
- víz ízlés szerint
Elkészítés
- Az avokádót vágd félbe és egy evőkanállal fordítsd ki a héjából. A másik felében hagyd ott a magot, úgy jobban eláll a hűtőben, amíg fel nem használod.
- Egy fél almát magozz ki és héjastul vágd pár darabba.
- A fodros kelt mosd meg.
- Az összes összetevőt, az avokádót, a felkockázott almát, a fodros kelt és a kollagént tedd a turmixgépbe.
- Önts rá annyi vizet, hogy a kívánt állagot elérd. A hígabb, iható zöldturmixhoz annyi kell, hogy ellepje a szilárd összetevőket. A sűrűbb, kanalazható smoothie-hoz a fele is elég.
- Turmixold szét az egészet. A turmixgépeden is múlik, hogy mennyire lesz sima. Ha picit rágni kell, nem gond. ;)
Megjegyzések
Ebből a pár összetevőből készül az energiabomba fordos keles zöldturmix. A képről lemaradt a kollegén és a víz. A kollagén a fehérjét biztosítja a turmixban. Ha teszel bele, sokáig nem fogsz megéhezni tőle, ráadásul a hormonháztartásod mellett a bőröd és az ízületeid is meg fogják hálálni.
Ha picit kevesebb vizet adsz hozzá, akkor smoothie-ként is fogyaszthatod. Akármilyen is az állaga, én megszoktam picit rágni, mielőtt lenyelem. Ez segíti az emésztést.